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Fascitis plantar: síntomas y causas

Se conoce como fascitis plantar a la inflamación de la banda de tejido elástico (fascia plantar) que va desde el talón hasta la zona metatarsal (anterior a los dedos del pie). Esta inflamación es propia de la población deportista, pero también puede sufrirla la población que no lo es a partir de los 45 años.

Esta zona del pie es de vital importancia:

  • Mantiene el arco plantar.
  • Absorbe y devuelve la energía generada al caminar.
  • Protege los metatarsianos, evitando una flexión excesiva.

En los casos de no deportistas, es más frecuente que aparezca en la población femenina. Un factor de riesgo es el uso continuado de zapatos de tacón, que puede verse relacionado de forma directa con el acortamiento de la cadena muscular posterior de la pierna.

En casos dados en la juventud, se recomienda alternar zapatos de tacón con otros de suela más plana. Sin embargo, en caso de edad mas avanzada, la recomendación es reducir de forma progresiva la altura del tacón; hacerlo de golpe supondría un aumento rápido de la tensión muscular, con las consecuencias que esto acarrearía.

Síntomas y causas principales

El síntoma principal es un fuerte dolor en la zona interior del talón, el cual aumenta en los primeros pasos de la mañana, y que va disminuyendo a medida que transcurre el día y se va caminando.

En casos de deportistas, las molestias aparecerán por la mañana y momentos después de haber realizado alguna actividad deportiva. 

Como causas encontramos las siguientes:

  • Pisada incorrecta.
  • Practicar deporte en superficies demasiado duras.
  • Calzado erroneo o mal sujeto.
  • Resulta más habitual en pies cavos y valgos por una disminución del apoyo.

Relación con tipos de pie y de pisada

Los tipos de pie mas propensos a sufrir esta afección son los cavos y valgos. En estos tipos de pie se produce una disminución de apoyo de la zona lateral externa, lo que produce un exceso de tensión en la zona de la fascia plantar.

En cuanto a la forma de pisar, los pronadores tienen mas posibilidades de sufrir este problema ya que apoyan primero la zona exterior del pie al pisar.

Factores de riesgo

Por último, te dejamos algunos factores de riesgo que deberás tener en cuenta para evitar sufrir fascitis plantar:

  • Problema congenito en el arco del pie.
  • Correr largas distancias cuesta abajo o sobre terreno desigual.
  • Uso de zapatos con suelas demasiado blandas.
  • Obesidad.

Como en cualquier patología, desde Ortecmo recomendamos acudir y preguntar a un profesional en caso de sufrir alguno de los síntomas de la fascitis plantar.

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